2. 인지적 오류 설명
3. 자주 사용하는 인지적 오류 사례
4. 인지적 오류 개선 노력
5. 결론
6. 참고문헌

인지행동모델은 인간의 생각, 감정, 행동 사이의 상호작용을 설명하고, 이를 통해 심리적 문제를 해결하는 데에 초점을 맞추는 치료 기법입니다. 이 모델에서 중요한 개념 중 하나가 인지적 오류입니다. 인지적 오류란 비합리적이고 왜곡된 생각으로 인해 감정적 고통을 초래하는 사고 패턴을 말합니다. 본 글에서는 인지행동모델에서 다루는 인지적 오류의 예 5가지를 설명하고, 필자가 실제 생활에서 자주 사용하는 인지적 오류를 사례를 통해 구체적으로 제시한 후, 이를 개선하기 위한 노력을 설명하고자 합니다.

2. 인지적 오류 설명
인지적 오류는 우리의 일상 생활에서 흔히 나타나며, 이러한 오류는 감정과 행동에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 대표적인 인지적 오류에는 흑백논리, 과잉일반화, 선택적 추상화, 개인화, 재앙화 등이 있습니다. 이러한 오류들은 각각 특정한 방식으로 우리의 사고를 왜곡시키며, 이는 우리의 삶에 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 흑백논리, 즉 이분법적 사고는 중간 단계를

1. 서론
인지행동모델은 인간의 행동을 이해하고 예측하기 위해 인지과정과 행동간의 관계를 중시하는 이론이다. 이 모델에 따르면, 인간의 행동은 개인의 인지적인 처리와 인식에 의해 결정된다고 볼 수 있다. 그러나 이러한 인지과정은 종종 인지적 오류에 영향을 받을 수 있으며, 이는 우리의 판단과 선택을 왜곡하고 비효율적인 행동을 유발할 수 있다. 따라서 이 보고서는 자주 발생하는 5가지 인지적 오류를 선택하여, 이러한 오류의 이유를 사례를 통해 설명하고, 개선 방안을 제시할 것이다.
인지적 오류는 인간이 정보를 처리하고 판단할 때 일어나는 일종의 심리적 편향으로, 현실에 대한 잘못된 인식이나 판단을 유발할 수 있다. 예를 들어, 과거의 경험이 현재의 판단에 지나치게 영향을 미치는 과거 사건의 너무 강한 영향, 개인의 선입